5 consejos post entrenamiento
Después de un entrenamiento realizado, es muy importante recuperar fuerzas descansando los músculos y huesos, pero también es vital tomar bebidas y alimentos después del entrenamiento para evitar la...
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Carreras Populares: cómo prepararse.
Se aproximan las fechas navideñas y con ellas muchas carreras populares como la San Silvestre, y es importante saber cómo prepararse para poder correrlas. El objetivo de este artículo es ayudar a...
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Música para entrenar de Migimnasio.com
A prácticamente todos nos gusta ponernos Música para entrenar, verdad? Desde MiGimnasio.com sabemos que escuchar música para entrenar tiene muchos beneficios, además de hacer el entrenamiento mucho más...
View ArticleTrucos para entrenar en el GYM
Con todos tus buenos propósitos, vas todos los días al Gym, intentas seguir motivado, no abandonar…pero a veces algo falla, notas que no avanzas, se te quitan las ganas de seguir… Utiliza estos trucos...
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Esta época de primavera es ideal para empezar ese entrenamiento o rutina que desde el invierno has ido dejando por falta de tiempo o ganas. Debido al frío, nuestro cuerpo acumula más grasa en nuestros...
View ArticleCómo ganar definición muscular
En este artículo, Kim Nunley, Doctora, Kinesióloga y Entrenadora de la universidad de California (USA) nos explica que la clave para conseguir una correcta definición muscular es clara: Programa de...
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Muchos atletas se preguntan por qué no son capaces de levantar más que la persona que está entrenando a su lado. Esto les ocurre especialmente a los hombres, y suele ser un tema delicado entre aquellos...
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En el artículo anterior comentábamos por qué los atletas que poseen fibras musculares de contracción lenta suelen resistir mejor la fatiga, y ahora es el momento de continuar con la explicación de...
View ArticleLos efectos de la vitamina D sobre la fuerza muscular
Una revisión sistemática de los efectos de la vitamina D sobre los niveles de fuerza en atletas fue publicada en el Journal of Strength and ConditioningResearch hace pocas semanas. Se encontró que la...
View ArticleLa importancia de la formación mental en tu entrenamiento
La mentalidad en el entrenamiento abarca una gran variedad de técnicas y estrategias mentales tales como la meditación, la visualización, el asesoramiento, y la hipnosis. Todos ellos persiguen un único...
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